Coming soon …  Scott’s tips on what you need to know on race day  …

… Should you use poles on the run?

… How should you carry your kayak during the portage?

… Should you pedal or run with the bike in the swamps?

And much more …

Här kommer Scotts tips om vad du behöver veta på tävlingsdagen ..

… ska man ha stavar?

… hur ska man bära kajaken under lyften?

… Ska man cykla eller springa igenom myren?

And much more …

During the winter 2016/2017 we will update this page with info on the following:

  • Travel to Åre. There are various options to get to Åre including participants car, train, and plane. More info here.
  • Discover Åre.  Åre is the center of Sweden’s adventure tourism. Most racers spend the whole week enjoying whitewater rafting, hang/gliding, downhill MTB, fly fishing, hiking, canyoneering/zip line, photography, and some Sweden’s best food! More info here.
  • Renting equipment. In 2017 we will offer  more options to rent kayaks and bikes during race week, for example:
    • Kajaktiv offers kayak rentals during race week with delivery to ÅEC. Click here to book. They can also arrange transport of kayak for training during the week
    • Kajaksidan offers kayak rentals during race week with pick-up in Stockholm. Click here to book.
    • Specialized offers bike rentals during race week  through the local bike shop “Åre Bikes.”  Click here to email the store (More info about bike specifications coming soon)
  • Transport of Equipment.  We will present more info soon on how to get you, your kayak and your bike to the right place at the right time during race week. Note that options for “race day” transport are already available here.
  • Accommodation. Multisport-friendly options for a comfortable bed and good food coming soon.
  • Banquet. Info about our plans for the 2017 banquet and prize-giving on Saturday night 1 July 2017 coming soon.

We will soon be posting more information about the “Mini Åre Extreme Challenge” race for kids scheduled for Friday (i.e., 30 June 2017).

We will soon be posting more information about the whitewater paddling race scheduled for Thursday night before ÅEC (i.e., 29 June 2017)

Haglöfs Åre Extreme Challenge is a challenging race that demands years of training to win. But it’s also a fantastic race for recreational athletes and weekend warriors.

Each participant is responsible for being prepared for this race, i.e., being able to self-rescue on the lake in a kajak and navigating with a map in rugged mountain terrain.

We provide some training tips below for all categories of racers.


The race includes both flatwater paddling (all classes) and whitewater paddling (solo class).

Choice of kayak is important, as you should select a boat that matches your ability — fast and tippy boats are not for everyone!  It is more important to paddle your kayak forward at a comfortable speed than it is to maximize speed and lose your balance.

The kayaking on the lake Åre can be very demanding. From being a calm alke it can in a few minutes change to be a very rough lake with lots of waves and wind. This scenario we got to experience in 2014 when we had a lot of competitors that capsized and where not able to get back into their kayaks.

There are two spots on the lake that are more difficult on the lake. The first spot on the course is the most easterly part of it when it crosses the lake. This part of the lake is only for the duo and team categories. The second place is where the river reach the lake and where all categories paddle. If there is an easterly wind together with the current that is running westerly makes this places like an inferno of waves. This part of the kayaking the course is far from shore so all racers should handle self rescue technique.

Tips – kayaks and paddle courses

We recommend, first and foremost, that you learn how to paddle correctly on flatwater. Then, for those of you competing in the solo class, we strongly recommend that you learn how to paddle whitewater. ** Note that all solo competitors must provide certificate of whitewater experience, see the “rules” page).

Here are some tips for companies that offer kayak rentals, paddle technique, and whitewater paddle courses.

  • Kajaktiv is a company located in Dala-Floda (2.5 hr train ride from Stockholm) that arranges whitewater paddling courses specialized for ÅEC competitors. James Venimore, who started ÅEC 21 years ago, has developed 4 different courses ranging from 3 hrs to 3 days. The company also offers kayak rental for race day. Read more at Kajaktiv’s webpage.
  • Äventyrligt is the company responsible for water safety during the race and also organizes flatwater and whitewater paddling courses in Åre, ranging from 1.5 hours to 2 days. Stefan Jarhed, who runs the company and has been part of the event since 2004, has local knowledge of the area. The company rents kayaks for the race. Read more at Äventyrligt’s webpage.
  • Kajaksidan. A fully equipped paddling store in Stockholm. In addition to kayaks, surfskis, dry suits, and other gear for ÅEC, the company also offers courses in paddle technique with  Jörgen Kard (a past winner of the paddle section of ÅEC). The company hires stable and fast kayaks from WorldKayaks. The store is open 6 days a week and organizes the Åre Pre-Rac training race in the spring. Read more at
  • Paddling Stockholm. Offers courses in whitewater paddling and eskimo-roll training in Central Stockholm – day, night, or evening. You can choose the time that suits and receive one-on-one training or train in a group with your ÅEC team.  Read more at

Tips – Surfski camps

Surfski camps have courses for beginners to experts.They offer training in both lakes and on the ocean in the south of Sweden. Contact them at or visit their website.

Tips – Paddling on the course (Indalsälven)

The week prior to the race there is an option to paddle the river section of the race course. Importantly, these tours should not be used as a certification course, but rather as a way to experience the river, learn to read the lines, and to get a feel for the water level before the race. Contact companies above for more information on these offers, including Kajaktiv and Äventyrligt.


The running is fantastic and a very nice challenge with 1000 vertical metres of climbing. Of course it is very important to become a strong uphill runner but it is also very important to train downhill running in difficult and rocky terrain. There are many minutes to be gained during the downhill running and it is so much nicer to be able to relax during the downhill.

Everyone that are using poles which I think is a great idea, do train with your poles so that you find the correct length and can use all the help you get from the poles.

Tips – Run Technique

An effective runner is one that holds together in the long run.  Despite the fact that we are all “born to run”, runners tend to be injured at very high rates, predominantly due to bad technique.  There’s a lot to earn from focusing on your technique. Two companies that offer trail running technique courses include:

  • Art of running (AoR) specializes in the foot and run technique and is located in Trosa (~45 min south of Stockholm). A skillful runner can handle all types of surfaces encountered in nature, but this demands a well-functioning foot. AoR coaching focuses on developing a strong and natural foot to allow athletes to run more efficiently in nature. Contact AoR at or
  • Scott Cole, Co-race director for ÅEC, is also a certified Born to Run Coach. After a long quest for a more effective running step, which included coaching from Art of Running, Scott has become a running coach himself. He offers two hour running courses in Åre and Östersund that are aimed at all types of athletes from elite to recreational. His courses are relevant for anybody with typical running injuries (knee, hip, back, etc.) or anybody looking to run longer, faster or with more enjoyment. Read more at



The mountainbike section is technical and very often includes some wet sections (in fact, there are some thick “swampy” parts where it’s very often easier to run with the bike). We recommend training that includes technical mountain biking trails before the race. And for those of you in the Solo and Duo Classes, it’s best to include some “double sessions” where you run 45-90 min and then immediately jump on your bike for 60-120 min. We can promise one thing: after having run 1,000 meters downhill into the “run-to-bike” transition in Huså, your  legs will not be so fresh!

Tips – Mountain Bike 

The jump from road cycling to mountain bike is not as drastic as many think. But some basic tips will make the transition smooth … and ensure that you “keep the rubber side down.”

  • Snell Sport & Hälsa based in Östersund organizes spring courses for new MTB-ers aiming to complete ÅEC. Jügen Snell is a competitive cyclist that has completed the 90 km “Cykelvassa@ five times. He’s also a massage therapist and can help with tight muscles. Contact Jürgen at or

General tips for a successful race

  • Go through the transitions in your head many times so that you spend as few seconds as possible there. Think of all the small details
  • Chose clothing that will work throughout the day so you do not have to change. But be aware that the race is in the mountains where the weather can change very fast!
  • Drink and eat during the entire race so that you keep a good level in your body. Train with the same drinks and energy food that you will use during the race so your stomach is used to it.
  • Start each new section in a nice pace so that the body has time to get used to the new movements.

Training programs

Many racers work with endurance coaches to develop a training plan during the winter and in preparation for the race. Here are a few tips:

“All you need to know” about race week coming here soon …

Over 40 participants have already signed up for ÅEC 2017!  A complete start list is coming at the end of October … Be patient 🙂

Complete results from previous Haglöfs Åre Extreme Challenge

1 Organisation

1.1 Race organisation

Åre Extreme Challenge is organised by Brattlandsgården AB

The address to the race organisation is:
Haglöfs Åre Extreme Challenge

Telefon +46 702 53 2883

2 Entry pre-requisite

2.1 Entry pre-requisite

To be able to participate in Haglöfs Åre Extreme Challenge Solo category:

  • You have to be at least 18 years old
  • Be able to swim
  • Be able to do self rescue with your kayak/surfski
  • Have basic knowledge of white water kayaking and be able to certifie this in one of theese the ways. 1 Participated in ÅEC previous year (2012 and 2015 are exceptions), 2 Certificate that you have taken a whitewater course, 3 Certificate that you have taken a whitewater safety course. Certificate needs to be presented when you get your bib.
  • Be able to read a map and be aware the the race is held in rugged mountain terrain.
  • Have read, understood and follow the rules.
  • By entering the race you accept these rules.
  • Have an insurance that covers you during the race.
  • Your application is final and will only be reimbursed to 75% against a doctors certficate. Final date of providing a doctors certificate is June 3rd 2017.
  • You can not race in another persons name
  • You can not sell your entry

2.2 Entry pre-requisite Duo and Relay team

To be able to participate in Haglöfs Åre Extreme Challenge Duo and Relay team category:

  • You have to be at least 18 years old
  • Be able to swim
  • Have basic knowledge of kayaking and be able to do self rescue
  • Be able to read a map and be aware the the race is held in rugged mountain terrain.
  • Have read, understood and follow the rules.
  • By entering the race you accept these rules.
  • Have an insurance that covers you during the race.
  • Your application is final and will only be reimbursed to 75% against a doctors certficate. Final date of providing a doctors certificate is June 3rd 2017.
  • It is not allowed to race in another persons name
  • You can not sell your entry

3 Race course

3.1 Race course

3.1.1 The race course is marked

3.1.2 The racers must follow the marked course

3.1.3 The racers that do not follow the course will be disqualified

3.2 Medical care

3.2.1 On several places there will be medical staff that can take care of the racers if needed

4 Equipment

4.1 General about equipment

4.1.1 All racers need to bring their equipment from the start to the finish of each section. Except the kayaking where you can leave your kayak and paddel at the end of the kayaing, the rest of the equipment should be brought to the transition in Åre.

4.1.2 The organisation take no responsability for any equipment

4.2 Mandatory equipment per person and stage


  • Kayak with watertight bulkheads or floating devices in the front and/or rear of the kayak and equipped with towing eyes in the front and rear of the kayak
  • Spray skirt except surfskis that are self draining
  • White water helmet approved CE standard (ice-hockey helmet is approved) this is only for Solo category
  • Life jacket appoved CE standard EN393 50N for kayaking
  • First aid (pressure bandage) packed waterproof
  • Whistle


  • First aid (pressure bandage)
  • Compass
  • Windproof jacket
  • Whistle

Mountain bike

  • First aid (pressure bandage)
  • Bike helmet approved CE standard
  • Bike

4.3 Mandatory equipment the the organisation will supply

  • Race bibs
  • Map (only mandatory during the running)

4.4 Recommended equipment

  • Water bladder
  • Energy bars
  • Poles for the running leg
  • Equipment to repair the bike

4.5 Equipment check prior to the race

Before the race there will be a mandatory check of the paddle equipment

4.6 Equipment that is NOT allowed

  • K2 kayaks
  • Motor driven means of assistance

5 Timing

5.1 Timing

5.1.1 The time is from the start until you cross the finish line and for those who race in the category duo from the start until the last of the 2 team members cross the finish line

5.2 Closing of the course

5.2.1 7 hours after the first start the course close at the transition in Huså

6 Racers responsibility

6.1 General

6.1.1 The racers must know the rules and follow these

6.1.2 The racers shall respect other racers, organisation, spectators and the people livning in the race area

6.1.3 The racers are not allowed to use unfair methods to get advantages

6.1.4 Dopning according to Swedish RF rules chapter 13 are forbidden

6.1.5 The racers are obliged to help in case of emergency if the organistation is asking for it

6.2 Prior to the race

6.2.1 The racers can train and scout the course prior to the race but have to behave according to the Swedish “Allemansrätten”

6.3 During the race

6.3.1 The racers are participating at their own risk and are self sufficient during the sections

6.3.2 The racers are obliged at their best ability to help another racer that have been injured or being sick

6.3.3 A racer that has abandoned the race shall report it as soon as possible to the organisation
6.3.4 The racers are not allowed to throw trash in the nature. If a racer is doing so he/she will be disqualified
6.3.5 The racers shall cover toiletpaper and other visible traces

7 Rules

7.1 Race jury

7.1.1 Race jury is the race director and two persons from the organisation

7.1.2 The race jury is:

  • enforcing the rules
  • deciding the outcome of a protest
  • deciding about disqualification
  • deciding about course changes and changes in the rules

7.1.3 At least two members of the jury is needed to be able to take a race jury decision

7.1.4 The race jury has the right to use “common sense” to take a decision about arisen situation if it is not clear in the rules

7.1.5 The decision of the race jury is definitive

7.2 Protests

7.2.1 A protest must be given in written to the race organisation wtihin an hour after finishing the race

7.2.2 A protest must include

  • Time and location
  • Name and signature of the racer
  • Number or name of the racer that the protest is against
  • The reason for the protest
  • If possible include witness with name or number

7.2.3 A protest that does not fill the criteria of point 7.2.2 is being ignored

7.2.4 A decision from the race jury will be communicated with those involved as soon as possible

7.3 Disqualifications

Offence against the rules leads to disqualifications

7.4 Assistance

7.4.1 It is allowed to have assistance in the transition areas.

7.4.2 It is not allowed to receive assitance from anyone except the criteria of point 7.4.1

8 Safety

8.1 General safety rules

8.1.1 In the category duo the team members has to stay together at all time and can not be more than 100 metres apart

8.1.2 The race organisation can refuse a participant to continue if they judge he/she not capable caused by fatigue or being in such bad physical condition

9 Media and sponsor exposure

9.1 Sponsor markings

The racers are allowed to have sponsors marked on their race gear

9.2 Race bibs

The race bibs and stickers can not be modified in any way and need to be carried according to instructions

9.3 Pictures and film free rights

The racers gives the race organisation the right to use pictures and film material taken during the race to be used free of rights in marketing, press material, internet, television and movie


Most of the participants in Haglöfs Åre Extreme Challenge are travelling by car to Åre as they are using their own equipment Extreme. But for those who are renting their equipment you can choose either train, bus, or airplane.

We recomend you who wishes to travel together to coordinate yourselves on the group Haglöfs Åre Extreme Challenge on Facebook.


Holiday Club

The hotel in Åre that is located in the center of the event has a special deal for all participants.

Book online or call +46 647 120 00



For you who like to cook your own food and stay in a house or appartment pleas book at Skistar. Visit their website Skistar

Åre camping

If you wish to camp or bring your caravan you can stay at Åre camping

Everything you want to know about Åre visit the website Åre 360

Frequently asked questions about Haglöfs Åre Extreme Challenge

Which model of kayak should I use?

The most important is to choose a kayak you feel comfortable in and has a balance of speed and stability for your own capacity.

Should I use poles during the running?

It all depends on what you are used to. Personally I think it is great with poles and they give a lot of help. There are also thoose who do not use poles and are some of the fastest. No matter what you choose the most important is to train the same you are going to race.

Can I use a climbing helmet during the kayaking leg?

No you can not use a climbing helmet for the kayaking. We allow whitewater helmets and ice hockey helmets. See the rules.

Can I change kayak during the kayaking leg?

No it is not allowed to change kayak during the kayak leg.

Can I rent a kayak in Åre?

Yes you can but there are only a few kayaks for rent. Below are contact info to two rental places.

Can I rent a mountainbike in Åre?

Yes there are a few rental places for bikes. Below are contact in to three of them.

Is it permitted to use a towing line in the Duo category?


Is the organised scouting of the river a white water course?

No it is only a scouting trip of the rapids with a guide.

When do I present the certificate that I have done a white water course or a white water safety course?

You will present that at the race office when you collect your racebib.

Do you have a question about Haglöfs Åre Extreme Challenge?

Send an email to

Here are some suggestions for training blogs written in English by both elite and amateur athletes. Feel free to email Scott to suggest other relevant blogs that could be listed here

  • An American and an Englishman who set off to conquer Swedish Multisport races.
  • Mark Trahan, story from 2014 Haglöfs Åre Extreme
    Mark’s story
  • My own blog on multisport training and racing, with many posts on the ÅEC.

Åre Extreme Challenge started in 1997 and is Scandinavia’s first and most popular multisport race. The course showcases the majestic scenery around the Swedish mountain town of Åre, and includes kayaking, trail running, and mountain biking. The prestige-filled solo class start in their kajaks just below the stunning Tännforsen waterfall. The race also offers Duo and Team Relay classes.


Åre Extreme Challenge is the Open European Championship in Multisport in the Men’s and Women’s Solo category.

Two new events will be added to ÅEC race week in 2017:

  1. The Whitewater Extreme Challenge
  2. Mini-Åre Extreme Challenge for kids

Navigate the menys above to learn more



Haglöfs Åre Extreme Challenge includes the following:


25 km of whitewater and lake kayaking (Solo category) or 18 km of lake kajaking (Duo and Relay category). Wind and water levels can make this section unpredictable.


15 km mountain running from Åre (400 m) to the top of Åreskutan (1420 m) and back down to Huså. Technical and steep, the trail exposes racers to the elements on the rocky summit.

Mountain biking

32 km back to Åre’s town square through beautiful forests, over challenging climbs, and on technical single-track trails. Don’t expect much asphalt.

Kayaking 25/18 km

The paddling for the Solo category includes class 2 rapids, moving water, and lake paddling. There are two compulsory portages past the dangerous rapids: Forsaforsen (200 m portage) and Tegeforsen (300-400 m portage). The last section is 5 km across Åre Lake plus a final portage (200 m) up to the kayak drop-off.

The paddling section for Duo and Relay teams is on Åre Lake. It is an “on-water” start just off-shore from Åre beach and covers 18 km in total. It includes one portage in the middle (200 m) plus a final portage up to the kajak drop-off (200 m). Lake Åre is vulnerable to high winds and rapidly changing weather – choose your kayak appropriately. (See this map for the paddling section)

Racers in all categories leave their kayaks and paddles at the kayak drop-off as instructed by race volunteers and then run 700 meters to the transition (with their PFDs and helmets). No support is allowed until reaching the transition.

Transition kayak/run


Running 15 km

The run starts next to the Åre Church and climbs 1,000 meters/5 km to the summit of Åreskutan via the summer trail under the Tott Ski lift and over Lillskutan to Åreskutan’s summit (1420 m). The descent covers 10 km to Gruvbacken in Huså on the northern side of Åreskutan.

The route is marked on race day with ribbons, but we STRONGLY advise that all competitors understand the trail system, trail markers and can orienteer if there is bad visibility. In fine weather there is a magnificent view from Åreskutan. Spectators are encouraged to take the cable car up to 1,240 m and walk the final 1 km to the top to cheer on competitors at the checkpoint at Toppstugan.

Course map for the trail running stage

Transition run/bike


Mountain biking 32 km

The route begins on a forest jeep trail parallel with the Huså road and, after crossing the gravel road towards Björnen, climbs on a snow-mobile trail (technical single track). The trail goes up and over the hill to the old Fröå Mine where it crosses the road again. It then follows narrow gravel roads and a XC ski track before climbing steeply towards Åreskutan. It then descends to the town of Åre via a technical single track trail along the power lines. The final push comes after passing Tott Hotel, where riders ascend a very tough climb across the ski hill and then descend down one of Åre’s finest downhill mountain bike trail. A short asphalt road takes you to the finish.

The total elevation gain is just over 700 meters and is particularly demanding for solo competitors who have tired legs after running over the mountain. Be careful and observant of walkers on the trails and of car traffic on the roads. Swedish traffic rules must be followed.

Course map for the mountain bike stage

Important information before starting the application:

The following is included in the entry fee:

  • Race
  • ÅEC branded schwag (shirt, hat, or similar)
  • Dinner at the banquet for the racer
  • Race film at the post-race evening banquet
  • Free use of pictures/films afterwards (e.g., for your social media)


  • Follow this link to book the following transport help:
    • Transport of bike on Friday to bike transition at Huså (for Solo, Duo, Team Classes)
    • Transport of kajak on Friday to race start at Tännforsen (only Solo Class)
    • Transport of competitor from Holiday Club Hotel to the race start at Tännforsen (only Solo Class)

Rental of kayaks and bikes

  • More info about renting kayaks and bikes is now available under the “logistics” link (see top right hand corner of website)


  • You will have the opportunity to buy extra tickets to the banquet for support crew, friends, family, etc. More info on race website in the fall 2016 (Note that the bankett is free for kids up to 3 years old and kids aged 4 to 12 receive a discounted price).

Payment of the entry fee

  • You can only pay the entry fee with a credit card.
  • Once you have registred you have to pay within 2 hours otherwise your entry will be cancelled.


  • Your application is final and will only be reinbursed to 75% against a doctors certficate. Final date of providing a doctors certificate is June 3rd 2016.

Registration for Haglöfs Åre Extreme Challenge 2017


Do the entire race indivdually. White water kayaking in the river Indalsälven, running across the mountain Åre skutan and mountainbiking from Huså to Åre.

Maximum 300 racers in Men solo category.

Entry fee

  • 21/9 – 30/11: 1 300 SEK
  • 1/11 2015 – 3/6 2016: 1 500 SEK
  • 4/6  – 17/6: 1 900 SEK



Do the entire race together in a team of two person. Kayaking on the lake Åre sjön, running across the mountain Åre skutan and mountainbiking from Huså to Åre

Entry fee

  • 21/9 – 30/11: 2 450 SEK
  • 1/11 2015 – 3/6 2016: 2 750 SEK
  • 4/6 – 17/6: 3 200 SEK


Relay Team

Do the race as a relay in a team of three members, 1 kayaker, 1 runner & 1 biker. Kayaking on the lake Åre sjön, running across the mountain Åreskutan and mountainbiking from Huså to Åre

Entry fee

  • 21/9 – 30/11: 3 300 SEK
  • 1/11 2015 – 3/6 2016 : 3 700 SEK
  • 4/6 – 17/6: 4 400 SEK


Här kommer vi att publicera bloggar som våra deltagre skriver, det är allt från motionärer till elit.

  • Team Haglöfs Silva, ett av sveriges och världens bästa multisportlag
  • En amerikan och en engelsman som genomförde tävlingen 2014
  • Scott Cole, trea i Haglöfs Åre Extreme Challenge 2013
    Scott’s blogg
  • Hans Sten’s berättelse från 2013 års tävling
    Hans blog
  • Mark Trahan’s berättelse från 2014 års tävling
    Mark’s blog

Vanliga frågor och svar om Haglöfs Åre Extreme Challenge

Vilken kajak är att föredra?

Det som är viktigt när man väljer en kajak är att den är lagom stabil och inte för rank så att man klarar av paddla den genom forsarna. Läs mer om träning för paddlingen under tränings- och tävlingstips

Ska man ha stavar under löpningen?

Det är många som använder stavar och det är en enorm hjälp framförallt under uppförslöpningen, men det finns även de som springer utan stavar och är bland de snabbaste. Det viktiga är att oavsett vad man väljer att träna med den utrustning man använder på tävlingen.

Kan jag använda en klätterhjälm under paddlingen?

Nej du kan inte använda en klätterhjälm under paddlingen. Vi godkänner hjälmar för forspaddling och vi godkänner även hockeyhjälmar. Se reglerna.

Kan jag använda en forspaddelväst och forspaddelhjälm inköpta utomlands som håller säkerhetsstandarden men inte är CE-märkta?

Ja du kan använda den utrustningen så länge de motsvarar den Europeiska standarden.

En lagmedlem är skadad i vårt lag och vi vill ersätta med en ny medlem. Hur går vi till väga?

Skicka in uppgifterna på den nya personen till tävlingsledare så ändrar vi.

Kan jag byta kajak under paddlingen?

Nej det är inte tillåtet att byta kajak under paddlingen

Kan man hyra kajak i Åre?

Det finns ett begränsat antal kajaker för uthyrning i Åre.

Kan man hyra cykel i Åre?

Ja det går bra. Ta kontakt med en av dessa uthyrare.

Är det tillåtet att i duo-klassen bogsera varandra med en lina även under kajak-sträckan?


Kan jag lämna min cykel i Huså på fredag kväll? Och finns det någon som tar ansvar för min cykel?

Ja det går bra att köra ut din cykel kvällen innan, vi har dock ingen vakt där och vi ansvarar ej för din cykel. Tidigare år har det dock inte varit något problem med att cyklar försvunnit men det är ingen garanti. Organisationen ansvarar endast för de cyklar där deltagarna köpt cykeltransport.

Räknas genompaddlingen som forskurs och när ska man presentera sitt intyg?

Genompaddlingen som arrangeras veckan innan tävlingen är rekogniseringsturer med guide och är ingen kurs. Det kommer däremot att anordnas forssäkerhetskurser som tar ca 2 timmar, veckan innan tävlingen som arrangeras av Äventyrligt. Intyg från forspaddlings kurs eller forssäkerhetskurs som genomförts i Sverige eller internationellt presenteras i samband med nummerlappsutdelningen.

Är det samma bansträckning på Åresjön som 2012 för klasserna Duo och lag?

Ja det kommer att vara samma bansträckning.

Vad räknas som ett flytelement under paddlingen? Fungerar en luftfylld drybag?

Flytelementen/ Vattentäta skotten ska fungera så att din kajak inte sjunker om den är vattenfylld. Se reglerna

Är det tvång på kapell och bogser ögla för duo och lag klasserna som paddlar på sjön?

Ja se reglerna.

Vad duger som bogserögla? Måste den sitta i för eller akter?

Det ska vara en ögla monterad på kajaken som håller för bogsering. Det står tydligt i reglerna att bogserögla ska sittta i för eller akter.

Ställ en fråga om Haglöfs Åre Extreme Challenge

Skicka ett mail till

Samlade resultat från tidigare års upplagor av Haglöfs Åre Extreme Challenge

Vi har redan nu över 40 st, anmälde till ÅEC 2017!   En startlista kommer på slutet av oktober.  Be patient … 🙂

Här kommer viktig information inför anmälningen på den 21:e september 2016.

I anmälningsavgiften ingår:

  • Tävlingen
  • ÅEC brandad klädesplagg
  • Middag på bankettet
  • Filmvisning på bankettet
  • Fri användning av alla bilder och film på t.ex. sociala medier


  • Här kan du boka följande transport:
    • Transport fredag av cykel till Huså (alla klasser)
    • Transport fredag av kajak till start vid Tännforsen (endast Soloklasser)
    • Transport lördag av tävlande från Holiday Club till start vid Tännforsen (endast Soloklasser)

Uthyrning – kajak och cykel

  • Se “logistics” länken för mer info om detta (längst upp på högre)


  • Där kommer finns möjlighet att köpa extra bankettbiljetter senare på hösten 2016 (Middagen är gratis för barn mellan 0-3 år och barn mellan 4-12 år betalar ett reducerat pris).

Betalning av startavgiften

  • Betalning kan endast ske med kort.
  • Betalning måste ske inom 2 timmar från det att ni anmäler er, annars avregistreras er anmälan.

Bindande anmälan

  • Anmälan är bindande och anmälningsavgiften återfås endast till 75% mot uppvisande av läkarintyg innan den 3/6 2017.

Anmälan till Haglöfs Åre Extreme Challenge 2017


Du genomför hela tävlingen och alla tävlingsmoment själv. Paddling i fors på Indalsälven, löpning över Åreskutan och Mountainbike från Huså till Åre torg.

Max 300 deltagare i herrar soloklassen.


  • 21/9- 30/11: 1300 kr
  • 1/11 –  3/6: 1 500 kr
  • 4/6 – 17/6: 1 900 kr



Du genomför tävlingens alla moment tillsammans med en lagkamrat. Ni följs åt längs banan och går i mål samtidigt. Tiden räknas efter sista deltagaren över mållinjen. Paddling på Åresjön, löpning över Åreskutan och Mountainbike från Huså till Åre torg.


  • 21/9 – 30/11: 2450 kr
  • 1/11 – 3/6: 2 750 kr
  • 4/6 – 17/6: 3 350 kr



I tremannalag genomför lagmedlemmarna ett tävlingsmoment var. Byte av lagmedlem sker vid varje växlingsstation och stafettpinnen är den “tidpinne” alla deltagare bär med sig. Paddling på Åresjön, löpning över Åreskutan och Mountainbike från Huså till Åre torg.

Första namnet i anmälningsformuläret är kanotisten, sedan följer löpare och cyklist.


  • 21/9 – 30/11: 3 300 kr
  • 1/11 – 3/6 : 3 700 kr
  • 4/6 – 17/6: 4 400 kr



De flesta som deltar i Haglöfs Åre Extreme Challenge använder sin egen utrustning vilket gör bil som det självklara alternativet. Men för de som hyr utrustning på plats kan välja mellan buss, tåg och flyg.

Vi rekommenderar de som vill samåka i bil att ni går in på Haglöfs Åre Extreme Challenge gruppen på Facebook för att koordinera er.


Holiday Club

Hotellet som erbjuder upplevelser och lockar till äventyr för alla året runt erbjuder ett speciellt boende paket för alla deltagare som är bokbart online eller via telefon 0647-120 00



För er som vill laga er egen mat och bo i lägenhet/stuga kan man även boka detta på Skistar.


Det går även bra att campa eller ta med sin husvagn till Åre camping

Allt ni vill veta om Åre hittar ni på Åre 360

Haglöfs Åre Extreme Challenge är en utmanande tävling -för att vinna krävs många år av träning i alla disciplinerna, men det är samtidigt en bred tävling som låter sig genomföras av en väl förbered motionär.

Som tävlingsarrangör är det viktigt att poängtera att det är den tävlandes ansvar att komma väl förberedd till startlinjen. Grundläggande kunskaper i forspaddling ska kunna intygas, du bör kunna läsa en karta och vara medveten om att tävlingen går i högfjällsterräng.

Nedan följer en sammanställning av tips för både förberedelser och genomförande.


I tävlingen ingår forspaddling (soloklass) och sjöpaddling (alla klasser).

Vi rekommenderar att du väljer en kajak som inte är för rank givet din kapacitet. Att kunna paddla genom fors och vågor sparar mycket tid jämfört med att sitta och parera för att hålla balansen. Vi rekommenderar dig att gå med i en paddelklubb för att kunna testa olika kajaker innan du eventuellt köper en själv. Flera av de kajakföretag som nämns nedan hyr även ut kajaker.

Paddlingen på Åresjön kan på några minuter förvandlas från en lugn tur på sjön till vad som känns som ett stort hav med väldiga vågor. Detta fick vi erfara under tävlingen 2014, då många hade stora problem att sitta kvar i sina kajaker.

Två ställen på sjön är extra knepiga när det blåser. Det första är när man paddlar tvärs över sjön längst österut på rundbanan för duo och lagklasserna. Det andra är utloppet från Indalsävlen in i Åresjön där alla klasser passerar. När det blåser ostliga vindar byggs det stora vågor upp mot strömmen från Indalsäven. På det här partiet är man långt ifrån land, vilket kräver att det är viktigt att man har tränat på självräddning.

Tips – Kajaker och paddlingskurser

Först och främst rekommenderar vi att du lär dig att paddla på plattvatten. Den som ställer upp i soloklassen bör också gå en forspaddlingskurs (OBS! – alla deltagare i soloklassen måste intyga sina forskunskaper, se regler).

  • Kajaktiv finns i Dala-Floda ( 2,5 tim med tåg från Stockholm) och arrangerar i maj och juni kurser specialanpassade för Åre Extreme Challenge. James Venimore, som startade HÅEC för 21 år sen, har tagit fram 4 olika kurser för alla deltagare: allt från 3 timmar till 3 dagar (det senare alternativet inkluderar hyra av kajak under tävlingen). Kontakta Kajaktiv på email eller läs mer på Kajaktivs hemsida
  • Äventyrligt. Äventyrligt står för säkerheten under tävlingen och arrangerar forskurser i Åre. Stefan Jarhed som driver Äventyrligt har under många år erbjudit säkerhetskurser och teknikträning. Kurserna är olika långa, allt från 1,5 timmar till 2 dagar. Äventyrligt hyr även ut kajaker, hjälmar, vådträkter och flytvästar. Läs mer på Äventyrligts hemsida
  • Kajaksidan. Kajaksidan med butik i Stockholm, har allt du behöver för paddling. Utöver kajaker, surfskis, torrdräkter och allt annat nödvändigt för ÅEC så säljer de även paddelkurser, i t. ex. effektiv paddelteknik med Jörgen Kard som vunnit paddelsträckan på ÅEC. Kajaktiv hyr även ut lämpliga kajaker med bra driv och stabilitet från WorldKayaks. Kajaktiv arrangerar även ÅrePreRace. Mer info på

Tips – Surfski camps

  • Sufrskicamps erbjuder kurser för nya och avancerade paddlare. Sveriges bästa surfskicoacher finns på plats. De erbjuder träning och coaching både i skyddat vatten och öppet hav. Läs mer på deras hemsida.

Tips – Genompaddling på Indalsälven

Det finns även möjlighet att paddla forsen veckan innan racet. Genompaddlingen kan arrangeraras veckan innan tävlingen. Genompaddlingen är ingen kurs utan en möjlighet att se nivån på vattnet och få lite råd av våra guider om olika linjer som man kan paddla genom forsen. Här kan du ta kontakt med Kajaktiv eller Äventyrlig.


Löpningen är fantastiskt vacker och härlig utmaning. Det som är viktigt i förberedelserna för löpningen är, förutom att bli en starts allround-löpare, att träna specifikt på att springa utför i oländig terräng. Det finns många minuter att tjäna på utförslöpningen och det är mycket värt att kunna slappna av även när det blir tekniskt och brant.

Den som planerar att använda stavar bör givetvis träna på detta. Det är viktigt att hitta rätt längd på staven för att kunna utnyttja den på bästa sätt.


Tips – Löpteknik

En effektiv löpare håller i längden. Trotts att vi föds med förmågan att springa skadar sig idag över 80% av alla löpare på grund av bristande teknik. Det finns mycket att tjäna på när det gäller löpteknik. Många företag erbjuder löpcoachning, bland annat de här två:

  • Art of running driver bl a löputbildningar och fotutbildningar och finns i Trosa (ca 45 minuter söder om Stockholm). En kompetent och effektiv löpare kan hantera alla de olika miljöer den möter i naturen. För att du som löpare skall kunna hantera det krävs att din fot fungerar som naturen och evolutionen menat. Vårt fokus är därför att coacha dig till en stark och naturlig fot samt att utveckla din löpteknik för att springa i naturen på ett mer effektivt sätt. Kontakta Art of Running på eller läs mer på
  • Scott Cole, Co-race director för ÅEC, är också utbildad Born to Run Coach. Efter en lång jakt på ett effektivare löpsteg, där även löpcoaching av Art of Running ingick, har han nu blivit löpcoach själv. Han erbjuder två timmar löputbildningar i Åre och Östersund som riktar sig till hela spektret av atleter – från elit till motionär. Det är speciellt relevant för löpare som haft skadeproblem (knä, höft, rygg etc.) men naturligtvis också för den som vill springa längre, snabbare och med större njutning. Läs mer på



Förberedelser för cyklingen sker företrädesvis i sadeln. Men, för dig som planerar att köra duo- eller soloklassen är det bra att träna på att både springa och cykla under samma pass. Kroppen måste vänja sig vid övergången från en disciplin till en annan.

Mountainbikesträckan är teknisk. Där banan löper över myr är det bästa valet oftast att hoppa av cykeln och springa med den. För den som lagt åtskilliga timmar på stigcykling kommer sista delsträckan att gå strålande.

Tips – Mountain bike

Att ta steget ifrån landsvägcykling till mountainbikecykling är inte lika stort som många tror. Det finns dock några grundläggande tips som kan göra det hela lite mer njutningsfullt…och hjälpa dig att “keep the rubber side down.”

  • Snell Sport & Hälsa har sitt säte i Östersund och anordna vårkurser för nya MTB åkare som vill lära sig mer och komma i form till ÅEC. Jügen Snell på Snell Sport&Hälsa har ett förflutet som cyklist och har kört ett flertal MTB lopp bla annat fem Cykelvasor. Han är även massageterapeut och kan hjälpa er med muskulära problem. Kontakta Jürgen på eller

Allmänna tips för ett väl genomfört lopp

Tänk igenom växlingarna så att du spenderar så lite tid som möjligt där, tänk på alla små detaljer i förväg.

Välj kläder med omsorg så slipper du byta under dagen, men tänk på att tävlingen går i fjällmiljö och vädret kan ändra sig fort.

Drick och ät under hela dagen så att du håller en bra energi nivå. Träna med samma dryck och mat som du tänker tävla med så magen inte blir överraskad. Starta varje sträcka i lugn takt så hinner kroppen vänja sig vid de nya rörelserna.

Fler träningsprogram

Visa deltagare vill få hjälp med en träningsupplägg under vinter och inför racet. Här finns lite tips:

1 Organisation

1.1 Tävlingsledning

Åre Extreme Challenge organiseras av Brattlandsgården AB

Adressen till tävlingsorganisationen är:
Haglöfs Åre Extreme Challenge

Telefon +46 70 253 2883

2 Krav för att få deltaga

2.1 Krav för att få deltaga i soloklasserna

För att delta i Åre Extreme Challenge soloklasserna ska man:

  • Fylla 18 år under året som tävlingen genomförs
  • Vara simkunnig
  • Kunna göra självräddning med din kajak/surfski
  • Ha grundläggande kunskaper i forssäkerhet som måste intygas på ett av dessa tre alternativ. 1. Ha deltagit i ÅEC tidigare år (undantaget 2012 och 2015), Intyg på att man gått en forskurs eller kurs i forssäkerhet. Intyg visas upp vid nummerlappsutdelningen.
  • Kunna läsa en karta och vara medveten om att tävlingen går i högfjälls terräng
  • Ha läst, förstår och kommer att följa reglerna
  • Genom att anmäla sig till tävlingen godkänner tävlande dessa regler
  • Ha en giltig olycksfallsförsäkring
  • Anmälan är bindande och anmälningsavgiften återfås endast till 75% mot uppvisande av läkarintyg innan den 3/6 2017.
  • Det är ej tillåtet att tävla under annans namn
  • Det är ej tillåtet att sälja sin startplats i andra hand

2.2 Krav för att få deltaga i duo och lag klasserna

För att delta i Åre Extreme Challenge duo och lagklasserna ska man:

  • Fylla 18 år under året som tävlingen genomförs
  • Vara simkunnig
  • Ha grundläggande kunskaper i paddling och kunna göra självräddning med din kajak/surfski
  • Kunna läsa en karta och vara medveten om att tävlingen går i högfjälls terräng
  • Ha läst, förstår och kommer att följa reglerna.
  • Genom att anmäla sig till tävlingen godkänner tävlande dessa regler.
  • Ha en giltig olycksfallsförsäkring
  • Anmälan är bindande och anmälningsavgiften återfås endast till 75% mot uppvisande av läkarintyg innan den 3/6 2017.
  • Det är ej tillåtet att sälja sin startplats
  • Det är ej tillåtet att tävla under annans namn
  • Det är ej tillåtet att sälja sin startplats i andra hand.

3 Bana

3.1 Bansträckning

3.1.1 Bansträckningen är markerad med snitsel

3.1.2 Tävlande måste följa den markerade banan

3.1.3 Tävlande som inte följer den markerade banan diskvalificeras.

3.2 Sjukvård

3.2.1 På flertal ställen kommer det att finnas sjukvårdspersonal som tävlande kan använda om behov finns.

4 Utrustning

4.1 Allmänt om utrustning

4.1.1 Varje tävlande är skyldig att ha med sig all utrustning från start till slutet av varje etapp. Förutom paddling där man kan lämna kajak och paddel vid slutet av paddlingen, övrig utrustning ska med till växlingen vid Åre torg.

4.1.2 Organisationen tar inget ansvar för de tävlandes utrustning

4.2 Obligatorisk utrustning per etapp och person


  • Kajak med vattentäta skott eller flytelement fram och/eller bak i kajaken, även utrustad med bogserögla i för eller akter.
  • Kajakkapell undantaget surfskis som är självlänsande
  • Godkänd paddel hjälm enligt CE-norm (hockey hjälm är godkänt), detta gäller endast soloklasserna
  • Kajak flytväst godkänd enligt CE norm EN 393 50 N
  • Första hjälpen (tryckförband) packad vattentätt
  • Visselpipa


  • Första hjälpen (tryckförband)
  • Kompass
  • Vindtät jacka
  • Visselpipa


  • Första hjälpen (tryckförband)
  • Godkänd cykelhjälm enligt CE-norm
  • Cykel

4.3 Obligatorisk utrustning som tävlingsorganisationen tillhandahåller

  • Nummerlappar
  • Karta (endast obligatoriskt på löpningen)

4.4 Rekommenderad utrustning

  • Vattenblåsa för dryck
  • Energi-kakor
  • Stavar för löpsträckan
  • Reparationsutrustning för cykel

4.5 Utrustningskontroll innan tävling

Innan tävlingen är det obligatorisk utrustningskontroll av paddelutrustningen

4.6 Utrustning som INTE är tillåten

  • K2 kajaker
  • Motordrivna hjälpmedel

5 Tidtagning

5.1 Tidtagning

5.1.1 Tiden tas från start till dess man passerar mållinjen, för de som tävlar i duo klassen så är det sista deltagare över mållinjen.

5.2 Stängning av bana

5.2.1 7 timmar efter första start stängs banan för alla klasser vid växlingen/mellantiden i Huså

6 Tävlandes ansvar

6.1 Allmänt

6.1.1 Tävlande ska känna till tävlingsreglerna samt tillämpa och följa dessa.

6.1.2 Tävlande ska visa hänsyn mot andra tävlande, funktionärer, åskådare och de boende inom tävlingsområdet.

6.1.3 Tävlande får inte försöka skaffa sig otillåten fördel.

6.1.4 Dopning enligt RF: s stadgar kapitel 13 är förbjuden

6.1.5 Tävlande är skyldiga att hjälpa till vid olycksfall om tävlingsledningen begär detta.

6.2 Före tävling

6.2.1 Tävlande får rekognosera banan innan tävling, men visa hänsyn och tillämpa allemansrättens ansvar.

6.3 Under tävling

6.3.1 Tävlande deltar på egen risk och är självförsörjande under varje delsträcka.

6.3.2 Tävlande är skyldig att efter bästa förmåga hjälpa annan tävlande som drabbats av olycksfall eller sjukdom.

6.3.3 Tävlande som avbrutit sitt tävlande ska snarast anmäla sig till funktionär.

6.3.4 Tävlande får inte skräpa ned. Nedskräpning innebär diskvalifikation.

6.3.5 Tävlande ska även täcka över/gräva ned toalettpapper och andra synliga rester.

7 Regler

7.1 Tävlingsjury

7.1.1 Tävlingsjuryns medlemmar är tävlingsledaren och två personer till från tävlingsorganisationen

7.1.2 Juryns uppgift är att:

  • Se till att regler följs
  • Ta ställning till protester
  • Ta beslut om eventuell diskvalificering
  • Bestämma om eventuella ban- eller regeländringar

7.1.3 Minst två av jury medlemmarna krävs för att ett beslut av juryn ska kunna tas.

7.1.4 Vid protest eller beslut om diskvalificering, tar sig juryn rätt att använda regeln ”sunt förnuft” om det inte klart framgår i reglerna vad som gäller.

7.1.5 Juryns beslut är definitivt.

7.2 Protest

7.2.1 Protest måste ges skriftligen till tävlingsorganisationen inom en timme efter målgång.

7.2.2 Protest måste innehålla

  • Tid och plats
  • Namn och signatur av den tävlande
  • Nummer eller namn mot vilken protesten riktas mot
  • Anledning varför protesten lämnas in
  • Vittnen ska inkluderas om det finns, med Nummer eller namn.

7.2.3 Protest som inte uppfyller kraven i punkt 7.2.2 ignoreras.

7.2.4 Beslut från juryn kommer att kommuniceras med berörda parter så fort som möjligt.

7.3 Diskvalificering

Brott mot tävlingsregler leder till diskvalificering

7.4 Assistans

7.4.1 Det är tillåtet att ha assistans inom de markerade växlingsområdena.

7.4.2 Det är ej tillåtet att få assistans utanför växlingsområdena

8 Säkerhet

8.1 Allmänna säkerhetsregler

8.1.1 I duo-klassen måste de tävlande hela tiden hålla ihop och inte var mer än 100 meter ifrån varandra

8.1.2 Tävlingsorganisationen kan vägra en tävlande att fortsätta om de bedömer att den tävlande är för trött eller inte är i fysiskt skick att fortsätta.

9 Media- och sponsorexponering

9.1 Sponsormarkeringar

De tävlande kan ha sponsorer markerade på tävlingsutrustning.

9.2 Nummerlappar

Nummerlappar får inte modifieras på något sätt och måste bäras enligt bifogade instruktioner

9.3 Bild- och filmrättigheter

De tävlande ger tävlingsorganisationen rätt att använda bild- och filmmaterial taget under tävlingen, att användas fritt i marknadsföring, press material, Internet, tv och film.

Haglöfs Åre Extreme Challenge startade 1997 och är nordens största och mest populära multisporttävling. Tävlingen går i Åres fantastiska omgivningar och består av paddling, fjällöpning och mountainbike. Starten för den prestige-fyllda Solo-klassen går från den spektakulära Tännforsen. Tävlingen erbjuder även en Duo-klass samt stafettlag klass.


2017 erbjuds två nya event under ÅEC-veckan:

  1. The Whitewater Extreme Challenge
  2. Mini-Åre Extreme Challenge för barn

Haglöfs Åre Extreme Challenge Öppna Europeiska Mästerskapen i Multisport för klasserna herrar och damer solo.


Här kommer snart en kort sammanfattning av “allt du behöver veta” inför 2017 upplagan.


Haglöfs Åre Extreme Challenge består av följande tävlingsmoment:


Soloklasserna Paddling från Tännforsen till Åre. 25 km i fors, älv och sjö. Duo och Lag klasserna paddling rundbana på Åresjön 18 km.


15 km från Åre torg (400 möh) till Åreskutans topp (1420 möh) och ned på baksidan till Huså.


Cykla 32 km från Huså till Åre genom vackra skogar på stig, led och väg.


För Soloklasserna består paddelsträckan av forsar, älv- och sjöpaddling. Det kommer att vara två obligatoriska lyft förbi de två kraftigaste forsarna, Forsaforsen (100-200 m lyft) och Tegeforsen (ca 250-350 m lyft). Avslutningen in till Åre by är 5 km paddling på sjö. Sammanlagt 25 km

För Duo- och Lagklasserna är det start på Åre strand och en vacker rundbana på Åresjön med ett lyft. Tänk på att Åresjön är en fjällsjö som snabbt blåser upp och bildar stora vågor. Välj en kajak du kan hantera i alla väder. Längden är 18 km. (Karta över paddelsträcka Duo och Lag)

Efter paddlingen ska kanot och paddel lämnas vid på ängen bredvid Drömstugan. De tävlande ska placera sin kanot på ett lämpligt sätt och får ej ta hjälp av assistenter. De tävlande springer sedan till Kyrklägdan för byte av utrustning (ca 700 m) och första växlingen.

För klasserna Duo och Lag, som paddlar på sjön, krävs det att man har grundläggande kunskaper i paddling och kunna göra självräddning med sin kajak/surfski.

För Solo klasserna måste ett av dessa krav uppfyllas för att få starta:

  • Deltagit tidigare år, förutom 2012 och 2015
  • Intyg på att man tagit en forspaddlingskurs
  • Att man tar en 2 timmars forsäkerhets kurs veckan innan tävlingen. Kursen anordnas av Äventyrligt här i Åre för 200 kr.

Byte mellan paddling och löpning


Löpning 15 km

Löpning från Kyrklägdan i Åre över Åreskutan till Huså by. Banan följer den sk sommarleden via Tottliften, Sadeln och Lillskutan på väg till Åreskutans topp, 1420 m ö h. Därefter börjar nedförslöpningen till Gruvbacken i Huså på Åreskutans norra sida.

Banan kommer att snitslas och märkas ut men vi rekommenderar alla deltagare att vara förberedda på viss orientering vid dåligt sikt. Vid vackert väder erbjuder Åreskutan en mäktig utsikt och åskådare rekommenderas varmt att ta kabinbanan upp till 1 240 möh och därefter gå vidare upp till toppen för att följa och heja på deltagarna vid kontrollen utanför Toppstugan.

Karta över löpsträckan

Byte mellan löpning och mountainbike


Mountainbike 31 km

Banan går parallellt med grusvägen från Huså, tills man når grusvägen mot Björnen. Där korsar man vägen och följer sedan skoterleden till Fröå gruva via Lill-Sandkläppen och Sandkläppsbackarna. Efter Fröå gruva korsas bilvägen igen och man följer samma gamla grusväg västerut mot Årebjörnen och därefter via stigar in till Åre. Banan passerar förbi Totthotell och sen ut i pisterna med en tuff klättring och en teknisk utförskörning ned till dalstationen av liften VM8:an sedan kort asfaltscykling till målet på Åre torg.

Banan löper längs smala och bredare stigar och grusväg med några tyngre partier och tuffa backar. Sammanlagd stigning på banan är 706 höjdmeter. Banan kommer delvis att vara markerad med plastband. Var försiktig och håll uppsikt, det kan finnas vandrare ute på lederna och trafik på vägarna. Trafikregler måste följas.

Karta över cykelsträckan